4月22日-24日锻炼适宜指数预报来啦！

4月22日（周五）爬山、轮滑、网球、抖空竹等户外运动都是不错的选择，坚持锻炼可以使您的身体更加健康。

4月23日（周六）空气质量不佳，老人、儿童及呼吸系统疾病患者推荐选择五禽戏、室内游泳、跳绳等室内运动。运动心率以（220-年龄）×60-80%为宜。

4月24日（周日）老年人可以选择功夫扇、太极等强度相对较小的锻炼运动，年轻人可以选择慢跑、跳绳、球类等强度相对较大的运动。不要在空腹或饱腹状态下运动，可吃些食物，如面包、牛奶、鸡蛋及水果。